Despre convingeri și rolul lor

Deoarece cred cu tărie că ceea ce gândim repetitiv sfârșește prin a ne defini, m-am decis într-o după-amiază, să listez toate convingerile limitative pe care le-am întâlnit de-a-lungul timpului, la mine sau la ceilalți. Pentru că erau mult prea multe pentru un articol, le-am lăsat pe cele mai des întâlnite și le-am grupat la sfârșitul acestui capitol. Pe unele le-am avut și le-am eliminat din viața mea, la altele încă mai lucrez. Acum, când le citesc, primul gând care-mi vine este: Pe bune? Ești 100% convinsă că e adevărat? Chiar așa e? Zi zău!

În perioada facultății am avut de predat un referat la sociologie iar tema pe care am ales-o a fost „Superstițiile în cultura populară”. Nu am folosit prea multe surse de informare dar ceea ce am citit mi-a fost suficient ca să decid să elimin superstițiile din viața mea. Voi știți câte superstiții au Românii? Muuuulte! Le-am luat pe rând pe cele utilizate de mine și una câte una, le-am eliminat. A fost un joc de curiozitate, de provocare, de genul: hai să vedem dacă voi avea ghinion pentru că mi-a tăiat calea o pisică neagră. Și n-am avut. Sâc!

Încă de mici preluăm de la familie, neamuri, vecini, colegi, învățători, etc, ditamai setul de convingeri negative, limitative sau conflictuale, mai adăugăm și unele noi izvorâte din frică sau experiențe neplăcute și nu ne mai întrebam ce-i cu ele. Acționăm în baza lor. Nu chestionăm dacă sunt corecte sau dacă opusul lor se dovedește adevărat. Ieri, am urmărit dialogul dintre o mamă și copilul ei, în magazin. Băiatul alesese din raft o mașină de pompieri și voia să o pună în coșul de cumpărături iar mama insista că “nu găsește bani și pentru jucărie; că dacă e cuminte poate va găsi bani luna viitoare”. Ce convingeri se creează în mintea copilului? “Banii se găsesc” “Dacă vreau să-mi iau lucruri care mă bucură, trebuie să găsesc bani.” “Ca să găsesc bani trebuie să fiu cuminte, să ascult ce zice autoritatea din viața mea”. Ce va face adolescentul sau adultul de mai târziu, dacă nu elimină această convingere negativă? Probabil va căuta bani prin haine, buzunare, pe jos, va aștepta să apară bani de undeva, poate de la LOTO, jocuri de noroc, de la prieteni etc. în orice caz nu se va gândi că banii se obțin prin muncă.

Mintea noastră funcționează pe principiul spiritului din lampa lui Aladin: „Dorința ta este o comandă pentru mine!” Daca tu iți repeți că nu ești în stare de nimic, mintea se va asigura că-ți îndeplinește dorința și te va pune în situații care să-ți dovedească că nu ești în stare de nimic. Rolul minții este să găsească soluții de supraviețuire pentru noi – este ca un calculator pe care rulează diverse programe. Dar programele sunt scrise de noi și sunt formate din gândurile, credințele și convingerile noastre, bune sau rele. Dacă noi preluăm ca atare anumite convingeri și credem cu tărie în ele, mintea se va asigura că se adeveresc. Este dovedit de cei care studiază neuroștiința creierului.

Daca vrei să înțelegi mai multe despre cum funcționează mintea, iți sugerez podcast-ul lui Paul Olteanu, https://mindarchitect.ro/. Paul Olteanu reușește grozav să ne explice neuroștiința minții, să explice cum funcționăm, de ce reacționăm într-un anumit mod și ce putem face pentru a avea relații mai bune atât cu noi înșine cât și cu ceilalți.

Exemple de convingerile negative și limitative (care ne setează o realitate limitată și negativă)

Despre sănătate: Eu mă îmbolnăvesc ușor. Dacă stau în curent răcesc la cap. Daca stau pe asfalt sau direct pe pământ răcesc la rinichi. Dacă ies din casă cu parul ud, voi răci. Orice aș mânca sau nu, eu tot mă îngraș. Dacă te speli cu apă rece, răcești.

Despre bani: Banii nu aduc fericirea. Bogatul nu-l crede pe sărac. Ca să ai succes ai nevoie de bani și relații. Dacă nu dai șpagă, nu te bagă nimeni în seamă. Banii se obțin greu. Banii nu cresc în copaci. Nu găsesc bani.

Despre relații: Când alte persoane șușotesc înseamnă că mă bârfesc. Oamenii sunt răi - nu-i bine să ai încredere în ei. Este important ce cred ceilalți despre mine. Ceilalți mă caută pentru ca vor ceva de la mine.

Despre imagine de sine: Nu sunt destul de ....Eu nu sunt în stare de nimic. Eu nu mă pricep la .... Eu nu am răbdare. Dacă greșesc sunt prost. Dacă cer ajutorul înseamnă că sunt o persoana slabă. Dacă ies din casa nearanjat(ă)/nemachiată/nepieptănat(ă) râde lumea de mine.

Exemple de convingeri conflictuale (plăcerea este anulată de durere iar convingerea respectivă nu aduce nicio schimbare pozitivă în viața ta)

Nu-mi place la muncă dar câștig bine.

Ca să fiu apreciat(ă), trebuie sa fiu amabil(ă) și să-i ajut pe toți.

Mi-ar plăcea să cânt/pictez/dansez/... dar nu am talent.

Îmi place mâncarea bună dar nu-mi place sa gătesc.

Îmi place să fiu sănătos dar nu-mi place să fac sport sau să urmez un regim alimentar.

Îmi caut o casă dar sunt șanse mici să găsesc.

Există o singură realitate dar depinde de noi cum o percepem. Citiți panoul mai întâi pe verticală apoi pe orizontală. Depinde de ochiul și percepția fiecăruia dintre noi cum interpretăm aceeași realitate și ce convingeri avem implementate.

Exemple de superstiții

Dacă pui geanta pe jos, te calcă lumea în picioare.

Dacă te întorci din drum că ai uitat ceva, n-o să-ți meargă bine.

Dacă iți taie calea o pisică neagră, o sa ai ghinion.

E păcat dacă te speli în zi de sărbătoare sau dacă speli rufe.

Dacă te mănâncă palma stângă dai bani, dacă te mănâncă palma dreaptă primești bani.

Dacă fluieri în casă tragi a pustiu și vei atrage ghinionul.

Dacă te mănâncă nasul urmează să te cerți cu cineva cât de curând.

De ce este important să identifici ce credințe negative, limitative sau conflictuale ai?

• Credințele tale inconștiente te pot împiedica să devii tot ceea ce ești menit să fii. Este aproape imposibil să te dezvolți și să crești, să primești informații noi și să faci noi alegeri, atunci când ești limitat să operezi numai în conformitate cu ideile preexistente.

• Dacă dorești să colaborezi cu ceilalți, va trebui să le poți accepta convingerile. O persoană cu o mulțime de credințe fixe acționează din frică. A te teme să te gândești serios la activitățile și opiniile altora înseamnă că îi judeci fără a le lua în considerare, cu adevărat, ideile.

Iți recomand să-ți identifici convingerile și să le înlocuiești pe cele care nu-ți sunt utile cu afirmații sau convingeri pozitive și să le repeți obsesiv până ajungi să crezi în ele. Vezi ce se întâmplă! Nu poate fi mai rău decât este acum – în cel mai rău caz, nu se va schimba nimic în viața ta, deci nu pierzi nimic. Poți lectura cărți scrise de Louise L. Hay, unul din fondatorii mișcării internaționale de dezvoltare personală și de folosire a forțelor proprii pentru vindecare. Una din cărțile pe care ți-o sugerez este: „Învață cum să folosești puterea afirmațiilor în 21 de zile.”

Hai să dăm de pământ cu toate limitările pe care ni le punem! Hai să vedem ce convingeri lucrează împotriva noastră, dacă au sens pentru noi, dacă mai sunt valabile, dacă ne sunt utile iar dacă nu sunt, atunci să le înlocuim cu unele pozitive.

De exemplu:

Nu sunt destul de bun. vs. Sunt suficient de bun la ...

Nu mă pricep să gătesc. vs. Gătesc cu plăcere ouă fierte 😊 sau ce știi tu să gătești.

Mi-e teamă de ce-mi rezervă viitorul. vs. Avansez în viață ușor și cu bucurie.

Totul mă dezamăgește. Viața mea e un eșec. vs. Mă eliberez de trecut și mă deschid în fața noului. Totul e bine.

Nu găsesc bani vs. Talentul meu mă ajută să câștig suficienți bani.

Tu la ce superstiții sau convingeri ți-ai propus să renunți? Cu ce le-ai înlocuit?